Description

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Beginner weightlifting starts with learning proper form, using light weights or body‑weight movements, and following 2–3 full‑body sessions per week that include squats, hinges, pushes, pulls, and carries. These fundamentals help you safely build strength, muscle, and confidence as you progress. El levantamiento de pesas para principiantes comienza por aprender la técnica correcta —utilizando pesos ligeros o ejercicios con el propio peso corporal— y por realizar de 2 a 3 sesiones de cuerpo completo a la semana que incluyan sentadillas, bisagras de cadera, empujes, tracciones y ejercicios de transporte de carga.Estos fundamentos te ayudan a desarrollar fuerza, masa muscular y confianza de manera segura a medida que progresas.

Activity Age Category

Adult

Location

Stockton Recreation Center, 330 32nd Street, San Diego, CA 92102

Instructor

Stockton Staff